2007年05月24日

玄米クッキー

ダイエット食品の中でも特に多い食品がクッキーであるが、このクッキーの原料に玄米を使ったものがある。

玄米は、白米に比べてビタミンやカルシウムが2倍以上含まれているという特徴があるので、より健康的なダイエットを行うことができる。

玄米クッキーを使ったダイエットというのは、3食全てをクッキーにするわけではなく、何れか1食を玄米クッキーに換え、飲み物を野菜ジュース等にすることで摂取カロリーを抑えるものである。

玄米クッキーには程よい甘みもあるので、それなりの満腹感も得ることができる。
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2007年05月18日

ところてんダイエット

昨年流行ったダイエットの一つにところてんダイエットがある。

ところてんの原料は、紅藻類テングサ科の海草で、主なものに、マクサ、ヒラクサ、オニクサといったものがある。こういった海草を何種類か混ぜ合わせてつくられるのがところてんである。

なぜ、ところてんがダイエットに効果があるといわれたのかというと、それは食物繊維の含有率の多さに起因する。ところてんの食物繊維の含有率は、80%強と食品の中でトップの多さなのである。

この特徴により、便秘予防、腸内でのコレステロールの吸収を阻害した結果による血中コレステロールの減少、大腸がんの予防、ダイエットといった効果が見込めるというわけである。
posted by ダイエッチャン at 21:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月12日

杜仲茶ダイエット

杜仲茶に使用される「杜仲」の葉は、中国で古来より薬効効果があるとされています。

また、「杜仲」の樹皮は漢方の中でも高級品として利用されてきました。

杜仲茶には、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富で、グッタペルカ・ゲニポシド酸・リグナン化合物が成分として含有されています。

杜仲茶ダイエットは、お茶や水、コーヒーの代替飲料として、杜仲茶を飲むというダイエットです。



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2007年05月01日

キャベツダイエット

普段のお料理にもよく登場するキャベツですが、このキャベツには食物繊維、ビタミンCが豊富に含まれています。

またビタミンUという胃腸に効果的な栄養素もふくまれています。

キャベツを使ったダイエットには、「キャベツのみを食べるダイエット」と「主食をキャベツにするダイエット」がありますが、ダイエット期間中の栄養バランスのことを考えると後者の方がよいといえるでしょう。
posted by ダイエッチャン at 16:00| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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